COMMENT UTILISER L'HUILE ESSENTIELLE
L’Aromathérapie ou thérapie par les Huiles Essentielles est une branche spécifique de la phytothérapie (utilisation de substances issues des plantes) que toutes les civilisations connaissent. L’Aromathérapie moderne est due au chimiste René Maurice Gattefossé vers 1920. Les Huiles Essentielles sont aussi utilisées pour parfumer ou purifier l’air ou la peau ainsi qu’en cuisine pour aromatiser les plats. Selon les problèmes à traiter nous utiliserons différents moyens.
La voie orale :
La plus rapide et la plus efficace mais aussi la plus délicate.
Les Huiles Essentielles ne sont pas toutes ingérables par la bouche et certaines sont fortement dermocaustiques. Il est nécessaire de demander l’avis d’un thérapeute avant toute ingestion d’Huile Essentielle Chacun ayant sa propre sensibilité il est préférable de commencer avec des demi-doses et d’augmenter progressivement.
Le traitement ne doit pas dépasser 2 semaines.
Il existe 2 façons d’absorber les huiles essentielles :
** Diluer 1 volume d'Huile Essentielle dans 10 volumes d'alcool pur de pharmacie (à 95%) ou d'huile alimentaire (olive ou autres), soit :
pour un flacon de 15 ml 40 gouttes d’H.E. au total.
pour un flacon de 50 ml 100 gouttes d’H.E. au total.
pour un flacon de 100 ml 200 gouttes d’H.E. au total.
Agiter énergiquement pour bien mélanger.
De ce mélange on prendra 8 gouttes (15 maxi) dans un verre d'eau ou de tisane, deux ou trois fois par jour.
** D’abord bien mélanger 3 à 4 gouttes d'Huile Essentielle dans une cuillère à soupe de miel. Ensuite diluer dans un verre d'eau chaude ou de tisane (jamais bouillante).
Il est déconseillé d’ingérer les Huiles Essentielles sur un sucre car elles ne se diluent pas dans ce dernier.
Il est fortement déconseillé de faire ingérer les Huiles Essentielles aux enfants de moins de 12 ans. Entre 12 et 18 ans la posologie est de la moitié de la dose adulte.
La voie cutanée :
La peau étant un excellent vecteur. L'idéal est de mélanger les Huiles Essentielles à une huile de soin, riche pour le corps, ex : macadamia, chanvre, onagre, argan, amande, jojoba,… ou bien de l'huile d'olive.
Pour une huile de massage aromatique nous vous conseillons de commencer par une concentration de 3% d’Huiles Essentielles soit :
Pour un flacon de 15 ml 0,45 ml soit 14 gouttes d’H.E.
Pour un flacon de 50 ml 1,5 ml soit 45 gouttes d’H.E.
Pour un flacon de 100 ml 3 ml soit 90 gouttes d’H.E.
Pour une huile thérapeutique la concentration peut aller jusqu’à 10% d’Huiles Essentielles soit :
Pour un flacon de 15 ml 1.5 ml soit 45 gouttes d’H.E.
Pour un flacon de 50 ml 5 ml soit 150 gouttes d’H.E.
Pour un flacon de 100 ml 10 ml soit 300 gouttes d’H.E.
Dans le bain :
Les Huiles Essentielles ne se mélangeant pas à l'eau, même chaude, il est impératif de diluer préalablement les 20 à 30 gouttes d'Huile Essentielle dans un peu de savon liquide, de shampooing, de lait ou même de miel avant de verser dans la baignoire.
La diffusion atmosphérique :
Grâce au diffuseur d’Huile Essentielle, les molécules aromatiques parfument, désinfectent, limitent les risques de contagions. Mode d’utilisation idéal si l’on veut que la famille entière en profite, mais attention : pas plus de 2 fois 15 minutes par jour.
Inhalations :
La fumigation est simple et efficace en cas de rhume, bronchite, sinusite, rhinite… Mettre 5 à 10 gouttes d’Huile Essentielle dans un bol d’eau chaude (non bouillante), inhaler la vapeur en se couvrant la tête d’une serviette.
Soins de beauté :
Préparez vous-même vos produits de beauté. Vous pouvez mélanger vos Huiles Essentielles (selon l’action recherchée : antirides, parfum, acné…) à des huiles végétales de pression.
Culinaire :
De bons petits plats aromatisés aux Huiles Essentielles !… Deux à trois gouttes dans vos huiles de cuisine, vos sauces, légumes, desserts, donneront un goût subtil et vrai. Vous ne pourrez plus vous en passer !
* Mise en garde
Chacun trouvera l’Huile Essentielle qui lui convient et jugera de son efficacité, mais l’automédication a ses limites. Nous vous conseillons fortement de les utiliser avec un minimum de connaissances et vous recommandons la lecture d’ouvrages spécialisés ou de suivre les conseils de votre naturopathe.
En aucun cas les Huiles Essentielles ne doivent être utilisées à la légère.
Le respect des doses est important. N’allez pas croire qu’une petite goutte n’est rien du tout. Le Dr VALNET, précurseur en la matière, disait de l’H.E. : c’est la forme atomique de la plante.
Choisissez des Huiles Essentielles de haute qualité. N’utilisez dans le cadre thérapeutique que des Huiles Essentielles Biologiques ou de plantes sauvages.
IL FAUT SAVOIR QUE NOMBRE D’HUILE ESSENTIELLES DU COMMERCE SONT FALSIFIEES, COUPEES AVEC DES COMPOSES CHIMIQUES DIVERS, QUAND ELLES NE SONT PAS CARREMENT SYNTHETIQUES.
Ne pas augmenter les doses, un surdosage pourrait se montrer préjudiciable et produire des effets contraires très négatifs.
Ne pas les avaler pures, risque de lésions des muqueuses. Etre vigilant si on souffre de gastrite ou de colite.
Avoir un avis médical si on est enceinte ou si on souffre d’une hépatite ou d’épilepsie.
Ne pas donner d’Huile Essentielle par voie interne aux bébés et aux très jeunes enfants. L’usage externe est tout indiqué sous forme de lotion ou d’huile de massage bien diluée.
Ne donnez jamais d’H.E. phénolées à des enfants (sarriette, thym, origan, girofle, etc.) et ne les employez pas pures, ni dans un diffuseur d’arômes : elles sont trop irritantes.
N’employez pures que quelques rares Huiles Essentielles en usage externe : lavande, arbre à thé et géranium.
Pour les allergiques, faire des tests : 1 goutte d’Huile Essentielle diluée dans une huile sur le poignet pendant 24 heure.
Les Essences d’agrumes sont photo sensibilisantes. Evitez l’exposition au soleil sinon vous risquez l’apparition de tâches disgracieuses qui seront difficiles à faire partir.
Si vous mettez des Huiles Essentielles accidentellement dans l’œil, ne pas mettre de l’eau (inopérant) mais une huile (même de cuisine). Effet immédiat.
Dans tous les cas, si vous avez le moindre doute, consultez un Thérapeute, un Aromathérapeute ou un médecin (nous ne sommes aucune de ces personnes qualifiées et ne prétendons pas l'être).
Ne pas laisser à la portée des enfants.
Si un enfant avale une quantité importante d’Huile Essentielle (ex. : flacon de 5 ml) prévenir immédiatement le centre antipoison le plus proche.
Lyon : 04 78 54 14 14
Paris : 01 40 37 04 04
Marseille : 04 91 75 25 25
* En résumé
Leur efficacité n’est plus à prouver et votre organisme vous en sera reconnaissant.
Vous limiterez ainsi la prise de produits chimiques et contribuez donc ainsi préserver l’environnement (faîtes brûler des Huiles Essentielles plutôt que l’utilisation des aérosols pour votre maison).
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